第一章：睡眠障碍的普遍性与芳香疗法中国成年人失眠发生率约38%，老年人更高。长期失眠导致免疫力下降、情绪焦虑、认知衰退。芳香疗法作为辅助手段，通过吸入特定植物挥发油调节自主神经。柏木香气中的α-蒎烯和...